2022年6月19日 レジスタンストレーニング

レジスタンストレーニング😊
レジスタンス運動は、筋肉量増加・筋力向上・筋持久力向上を促す筋力トレーニングです。色々な部分の筋肉を意識して、それぞれに効くように正しい行い方を指導しています。

アスリートから高齢者まで、幅広く対応できる運動です。

皆さん、真剣に頑張っています♪

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